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Ritual de relaxamento

Olá =)

Encontrei este exercicio de relaxamento chamado "O céu e a respiração" e decidi partilha-lo com vocês. Espero que gostem =D

Se possivel deita-te de costas, de forma a puderes ver o céu durante o dia. Respira fundo três vezes, e à medida que a tua respiração se vai cadenciando num ritmo mais natural, tenta ter consciência das tuas expirações e inspirações. À medida que respiras e que observas o céu, toma consciência de que o céu faz parte da tua respiração e a tua respiração faz parte do céu, as 2 coisas são parte de um todo. A tua respiração e o céu fazem parte do mesmo e quem faz este exercicio junta-se ao céu pela sua própria respiração. À medida que fazes este exercicio tenta ter consciência do teu corpo (pés, pernas, tronco, braços) e imagina-te a flutuar no céu, fazendo parte dele.


Que Nyx vos acompanhe!

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